פלדנקרייז

יום ראשון

רפלקסים ושיטת פלדנקרייז

הקדמה

מהו רפלקס, מהי תנועה לא רצונית, מהו רצון, מהו רצון חופשי, מודעות, כאב ושיטת פלדנקרייז.

הספר הראשון של משה פלדנקרייז עוסק באומנות לחימה ג'יו ג'יטסו והגנה עצמית כתב משה ב-1931. הספר מלמד תרגולות על פי אלי גיא של תנועות אוטומטיות להגנה מעיין רפלקס מעובד.

הגדרה

היגב הוא תגובה לא רצונית של הגוף על גירוי, כגון סגירת העפעף בתגובה על ראייה של עצם זר המתקרב לעין. במערכת הרפואית מקובל המונח הֶחְזֵר. המילה הֶגֵּב מצטרפת למילים תְּגוּבָה והֲגָבָה שחודשו במונחי הפיזיקה של ועד הלשון כחלופה לרֵאקציה על פי הפועל הארמי אֲגֵיב (=השיב). הֶגֵּב שקולה במשקלן של הֶבֵּט, הֶשֵּׂג, הֶתֵּר (הדגש בגימ"ל על דרך השורשים חסרי הנו"ן).

תרגילים

1. סיכול הידיים.

2. תרגיל משיכת האצבע לאף בעצימות עניים

יום שני

שיעורי פלדנקרייז כתובים

יש את ההקלטות של משה פלדנקרייז ויש את התמליל המלא של הסלילים

יום חמישי

חזרה לתנועה טבעית בשיטת פלדנקרייז

יום רביעי

בית ספר לגב(פריצת דיסק, בלט, תרגילים ויציבה נכונה)

כל מי שסובל מכאבי גב צבר אין סוף תגובות מהסביבה והמלצות על כל מיני טיפולים ושיטות שיעלימו את כל בעיותיו.

בדף זה נאספו מגוון העצות חלקם טובות יותר חלקן פחות וחלקן ממש דפוקות (כמו בחיים)

פילאטיס - תחום חדש יחסית לחיזוק השרירים התומכים מאוד מצליח מבחינה שיווקית לא ברור אם באמת פותר את הבעיה.
שיטת אלכסנדר - שיטה ותיקה לשינוי ההרגלים הישנים והלא טובים.
פלדנקרייז - שיפור היכולת באמצעות חשיבה מודעות והנחיה במגע בטיפול פרטני.
פיזיותרפיה - שיקום של מערכת התנועה ומניעה
כרופרקטיקה - מניפולציות על עמוד השדרה מתיחות וכו.